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マカロンの日記~大学院編~

海外留学で日本語教育に興味を持った、日本語教師のブログ。

テニスボール

2017-12-30-Sat-21:27
最近、テニスボールごろごろにハマっている。
ヨガで教えてもらったポーズなのだが、
呻くほど激痛。
やり方は簡単。床にテニスボールを置いて、その上に寝転がるだけ。
だいたい、肩から背中にかけてごろごろするのだが、
痛い。 だいたいうめいてる。
一応、背骨の右と左に分けて、肩から背中の順でごろごろ。
それから、ボールの上に座ってお尻付近をごろごろ。
ここも激痛。
寝ている時以外はずっと使っている筋肉だから、伸ばしたほうがいいらしいが、
痛い。
しかし、ごろごろするとスッキリ。
なので、痛みに耐えつつ頑張ってます。
しかし、ごろごろ中は、地を這う虫みたいな動きをしているので、
あまり見られたくありません…(笑)

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